巴克里

巴克里
⏱ 20 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(110克)
🔥 248千卡
🥩 7蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 44碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 乔瓦尔面粉 (高粱面粉) 60 克 · 203 千卡
  • 温水 45 克 · 0 千卡
  • 植物油 5 克 · 45 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个搅拌碗中,将高粱面粉和盐混合。充分搅拌以确保盐均匀分布。
  2. 将植物油加入面粉混合物中,用指尖揉搓,直到混合物看起来像粗糙的碎屑。
  3. 逐渐加入温水,每次少量,揉搓直至形成一个坚硬光滑的面团。确保面团坚实但柔软。
  4. 将面团分成等份(用于制作一个巴克里)。将每份面团搓成光滑的球状。
  5. 轻轻撒上干面粉到操作台和擀面杖上。将每个面团擀成一个直径约12-15厘米的厚圆饼,确保它比薄饼厚。
  6. 用中高火加热一个塔瓦(煎盘)。一旦热了,轻轻地将擀好的巴克里放在塔瓦上。
  7. 用干净的布或刮刀轻轻按压边缘,以确保均匀烹饪和膨胀。当两面呈金褐色并带有深色斑点时,从塔瓦中取出。
  8. 将巴克里趁热与您最喜欢的印度咖喱、蔬菜或酸辣酱一起享用。最好新鲜食用。

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