早餐卷饼
营养成分
每份(290克)
🔥 655千卡
🥩 34蛋白质
🥑 36脂肪
🍞 47碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克
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🛒 食材
- 大面粉玉米饼 70 克 · 200 千卡
- 大鸡蛋 100 克 · 155 千卡
- 熟培根片 20 克 · 90 千卡
- 切达碎奶酪 30 克 · 120 千卡
- 丁状土豆(锅煎) 70 克 · 90 千卡
👨🍳 做法
- 将土豆切丁,用少量油在锅中煮至金黄色变软;用盐和胡椒调味。将培根片在另一个锅中煮至酥脆,然后取出切成小块。
- 将鸡蛋与少许盐和胡椒粉搅打均匀。在不粘锅中用中火炒鸡蛋,直至达到您想要的熟度。
- 将面粉玉米饼在干锅或微波炉中加热15-30秒,直至变软。将温热的玉米饼平铺在干净的表面上。
- 将炒鸡蛋、丁状土豆、切碎的培根和切达碎奶酪放到温热的玉米饼中央。边缘留出一些空间用于卷起。
- 将玉米饼的底部边缘向上折叠盖住馅料,然后将两侧向内折叠。将玉米饼从下往上紧紧卷起,形成一个紧凑的卷饼。
- 立即食用,可选择搭配莎莎酱或辣酱。