荞麦煎饼

荞麦煎饼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(158克)
🔥 265千卡
🥩 13蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 荞麦粉 200 克 · 686 千卡
  • 牛奶 300 克 · 186 千卡
  • 鸡蛋 120 克 · 186 千卡
  • 泡打粉 10 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将荞麦粉和泡打粉搅拌均匀。在干性食材的中心挖一个洞。
  2. 在另一个碗中,将牛奶和鸡蛋搅拌均匀。将湿性食材倒入干性食材的洞中,轻轻搅拌至刚混合均匀即可,避免过度搅拌。
  3. 中火加热一个抹了少量油的煎锅或不粘锅。将大约1/4杯面糊倒入热锅中,制作每个煎饼。
  4. 每面煎2-3分钟,或直到金黄色且完全熟透。立即搭配您喜欢的配料享用。

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