腰果奶 ⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质 营养成分 每份（240克） 🔥 221千卡 🥩 7蛋白质 🥑 18脂肪 🍞 12碳水化合物 膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 0 克 拍照计算卡路里 📸 这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。 在 App Store 下载 在 Google Play 获取 🛒 食材 生腰果 40 克 · 221 千卡 过滤水 200 克 · 0 千卡 👨🍳 做法 将腰果在水中浸泡至少4小时，或过夜；这有助于获得更柔滑的质地并促进消化。将浸泡过的腰果沥干，并在冷水下彻底冲洗。
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