猎人鸡

猎人鸡
⏱ 75 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(470克)
🔥 525千卡
🥩 34蛋白质
🥑 35脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 带骨带皮鸡大腿 180 克 · 350 千卡
  • 蘑菇(褐菇或白蘑菇) 50 克 · 11 千卡
  • 25 克 · 18 千卡
  • 大蒜 3 克 · 4 千卡
  • 罐装切碎番茄 100 克 · 20 千卡
  • 干白葡萄酒 38 克 · 30 千卡
  • 鸡汤 50 克 · 5 千卡
  • 番茄酱 8 克 · 6 千卡
  • 无盐黄油 5 克 · 36 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡
  • 新鲜龙蒿 1 克 · 0 千卡
  • 新鲜欧芹 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾拍干鸡大腿,用盐和黑胡椒粉充分调味。
  2. 在大号荷兰烤箱或烤箱适用锅中用中高火加热橄榄油和黄油。将鸡肉皮朝下煎至深金黄色,约5-7分钟,然后翻面再煎3-4分钟;取出鸡肉备用。
  3. 将蘑菇加入锅中,煮至变软并呈褐色,约5-7分钟。加入葱,煮3分钟直至散发香味。
  4. 加入大蒜和番茄酱,煮1分钟直至散发香味。
  5. 用白葡萄酒刮底,刮掉锅底的所有焦褐色残渣。煮沸并炖煮至液体减半,约3-5分钟。
  6. 拌入切碎的番茄和鸡汤。煮沸后,将鸡肉放回锅中,使其浸入酱汁。
  7. 转小火,盖上盖子,炖煮40-50分钟,或直至鸡肉煮熟变软。
  8. 将鸡肉从锅中取出。将火调至中高,炖煮酱汁5-10分钟,偶尔搅拌,直至其略微变稠。
  9. 将鸡肉放回锅中,拌入新鲜龙蒿和欧芹。趁热上桌,用额外的新鲜欧芹点缀。

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