法式奶油烩鸡

法式奶油烩鸡
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(483克)
🔥 500千卡
🥩 41蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 16碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 无骨去皮鸡腿肉 150 克 · 248 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡
  • 白蘑菇 75 克 · 17 千卡
  • 黄洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 通用面粉 8 克 · 29 千卡
  • 鸡汤 150 克 · 11 千卡
  • 浓奶油 30 克 · 102 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 柠檬汁 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用盐和胡椒粉给鸡腿肉调味。在一个大锅或荷兰烤箱中,用中高火融化一半黄油。
  2. 将鸡肉四面煎至金黄约5-7分钟,然后从锅中取出放凉备用。
  3. 将剩余的黄油放入锅中,然后加入切碎的洋葱和蘑菇。翻炒至洋葱变软,蘑菇呈金黄色,大约5-7分钟。
  4. 将面粉撒在蔬菜上,搅拌1分钟制成面糊。逐渐加入鸡汤,刮掉锅底的焦糖化残渣。
  5. 将鸡肉放回锅中,将酱汁煮沸,然后转小火,盖上盖子,煮20-25分钟,直到鸡肉完全煮熟。
  6. 加入浓奶油和柠檬汁,然后轻轻加热2-3分钟,不要煮沸。尝尝味道,根据需要调整调味料。
  7. 上菜前用新鲜欧芹装饰。趁热食用,传统上搭配米饭或面条。

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