乔孔鸡

乔孔鸡
⏱ 85 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(512克)
🔥 508千卡
🥩 35蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 鸡腿和鸡小腿 800 克 · 1300 千卡
  • 去壳的酸浆果 400 克 · 128 千卡
  • 新鲜香菜,粗切 50 克 · 11 千卡
  • 大葱,白色和浅绿色部分 60 克 · 19 千卡
  • 墨西哥辣椒,去籽(辣度可选) 15 克 · 4 千卡
  • 蒜瓣 15 克 · 22 千卡
  • 白洋葱,切四份 150 克 · 60 千卡
  • 植物油 30 克 · 265 千卡
  • 鸡汤 480 克 · 48 千卡
  • 烤芝麻 9 克 · 52 千卡
  • 烤南瓜籽 10 克 · 57 千卡
  • 玉米饼,撕碎 30 克 · 65 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用盐和胡椒粉充分调味鸡肉块。在大锅或荷兰烤箱中用中高火加热植物油。
  2. 在同一个锅中,加入酸浆果、大葱、墨西哥辣椒、大蒜和白洋葱。炒5-7分钟,直到变软并略微焦化。

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