咖喱鸡

咖喱鸡
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(400克)
🔥 515千卡
🥩 47蛋白质
🥑 26脂肪
🍞 19碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 150 克 · 250 千卡
  • 全脂椰奶 50 克 · 85 千卡
  • 小葱 25 克 · 18 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜姜 7 克 · 6 千卡
  • 新鲜南姜 5 克 · 2 千卡
  • 香茅梗 7 克 · 8 千卡
  • 干红辣椒,泡软 5 克 · 2 千卡
  • 石栗 5 克 · 35 千卡
  • 姜黄粉 1 克 · 3 千卡
  • 马来盏 (虾酱) 2 克 · 2 千卡
  • 罗望子酱 5 克 · 12 千卡
  • 泰国青柠叶 2 克 · 0 千卡
  • 食用油 7 克 · 63 千卡
  • 棕榈糖 4 克 · 15 千卡
  • 112 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备香料酱(Rempah):将泡软的辣椒、小葱、大蒜、姜、南姜、香茅(白色部分)、石栗和虾酱混合,搅打成光滑的糊状。
  2. 在大锅或炒锅中用中火加热食用油。加入香料酱,翻炒8-10分钟,直到香味浓郁且油水分离。
  3. 将鸡肉块加入锅中,搅拌均匀,使其裹上香料酱。煮5-7分钟,直到鸡肉微黄。
  4. 趁热上桌,用新鲜的泰国青柠叶或切碎的香菜装饰,传统上搭配蒸米饭。

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