仁当鸡

仁当鸡
⏱ 180 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(336克)
🔥 736千卡
🥩 43蛋白质
🥑 61脂肪
🍞 24碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 39 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 166 克 · 274 千卡
  • 全脂椰奶 133 克 · 306 千卡
  • 小葱 25 克 · 18 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜姜 5 克 · 4 千卡
  • 新鲜南姜 5 克 · 4 千卡
  • 香茅茎(白色部分) 8 克 · 8 千卡
  • 干红辣椒,泡软 5 克 · 16 千卡
  • 石栗,浸泡 2 克 · 13 千卡
  • 新鲜姜黄 2 克 · 7 千卡
  • 食用油 8 克 · 72 千卡
  • 磨碎椰子干(炒椰丝酱) 8 克 · 53 千卡
  • 青柠叶 1 克 · 0 千卡
  • 罗望子酱 3 克 · 7 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,准备香料酱:将小葱、大蒜、生姜、南姜、香茅白色部分、泡软的辣椒、石栗和新鲜姜黄与少量水混合,搅拌至光滑。
  2. 在大锅或炒锅中用中火加热食用油。炒香料酱,直到非常香,油开始分离,这通常需要大约10-15分钟。
  3. 将鸡肉块加入锅中,搅拌均匀,使其完全裹上香料酱。煮至鸡肉各面呈浅棕色。
  4. 倒入全脂椰奶,加入青柠叶、罗望子酱、盐和棕榈糖。搅拌均匀,使所有食材充分融合。
  5. 将混合物煮至微沸,然后将火调小。不盖盖子煮,偶尔搅拌以防粘锅,直到酱汁变得非常浓稠,鸡肉变软,这大约需要1.5-2小时。
  6. 最后,加入磨碎椰子干(炒椰丝酱),继续烹煮,更频繁地搅拌,直到酱汁进一步收缩,变得非常浓稠,几乎干燥,颜色也更深。这最后一步还需要30-60分钟,确保油分离并包裹住鸡肉。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢