鸡肉苏亚

鸡肉苏亚
⏱ 37 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(283克)
🔥 709千卡
🥩 78蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 无骨无皮鸡胸肉 220 克 · 363 千卡
  • 烤花生碎 40 克 · 227 千卡
  • 姜粉 3 克 · 10 千卡
  • 蒜粉 3 克 · 10 千卡
  • 洋葱粉 3 克 · 10 千卡
  • 卡宴辣椒 3 克 · 9 千卡
  • 辣椒粉 3 克 · 9 千卡
  • 植物油 8 克 · 71 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡胸肉切成薄条或方块,约2.5厘米厚,适合串起来。
  2. 在一个碗中,将烤花生碎、姜粉、蒜粉、洋葱粉、卡宴辣椒粉和辣椒粉混合;充分搅拌以制作苏亚香料混合物。

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