法式培根菊苣沙拉

法式培根菊苣沙拉
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉

营养成分

每份(305克)
🔥 661千卡
🥩 41蛋白质
🥑 41脂肪
🍞 27碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 16 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 菊苣 80 克 · 12 千卡
  • 烟熏厚培根(培根丁) 100 克 · 450 千卡
  • 大鸡蛋 60 克 · 78 千卡
  • 隔夜法棍 40 克 · 106 千卡
  • 红酒醋 15 克 · 3 千卡
  • 第戎芥末 5 克 · 5 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将菊苣洗净并彻底沥干;撕成一口大小的块状,放入一个大沙拉碗中。
  2. 将培根切成培根丁(小条或小方块)。用中火加热一个大煎锅,将培根丁煎至酥脆。用漏勺将培根丁取出并放好,保留锅中炼出的油。
  3. 将法棍切成小方块。将面包丁加入留有培根油的煎锅中,不时搅拌,煎至金黄色酥脆;取出并作为面包丁备用。
  4. 在培根丁和面包丁烹饪时,准备油醋汁:将大蒜切末,加入煎锅中剩余的温热培根油中搅匀。用红酒醋烹煮去油渍,然后加入第戎芥末,用新鲜黑胡椒调味。
  5. 水煮蛋:将一锅水烧至微沸,加入少许醋。小心地将鸡蛋打入小碗中,然后轻轻滑入微沸的水中。煮3-4分钟,直到蛋清凝固而蛋黄仍然流淌;用漏勺取出。
  6. 组装时,将温热的油醋汁倒在菊苣沙拉上,轻轻搅拌。放上酥脆的培根丁、蒜香面包丁和新鲜水煮蛋。立即享用。

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