酥油烤鸡

酥油烤鸡
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(170克)
🔥 387千卡
🥩 40蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鸡肉(去骨,去皮) 125 克 · 206 千卡
  • 酥油(澄清黄油) 15 克 · 135 千卡
  • 干红辣椒(巴亚达吉/克什米尔) 5 克 · 16 千卡
  • 香菜籽 3 克 · 9 千卡
  • 孜然粒 1 克 · 3 千卡
  • 黑胡椒粒 1 克 · 2 千卡
  • 胡芦巴籽 0 克 · 1 千卡
  • 大蒜 6 克 · 9 千卡
  • 生姜 4 克 · 3 千卡
  • 姜黄粉 0 克 · 1 千卡
  • 醋(白醋/苹果醋) 4 克 · 1 千卡
  • 咖喱叶 1 克 · 0 千卡
  • 柠檬汁 4 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡肉块用盐、姜黄粉和醋腌制;静置至少15-20分钟。
  2. 将干红辣椒、香菜籽、孜然粒、黑胡椒粒和胡芦巴籽用小火干烤,直至香气散发。
  3. 将烤好的香料与新鲜大蒜、生姜和少许水或醋一起研磨,制成光滑浓稠的酱。
  4. 将酥油在厚底锅或卡戴锅中用中火加热,然后加入咖喱叶并快速炒香。
  5. 将研磨好的香料酱加入锅中,翻炒5-7分钟,直至生味消失,酥油析出。
  6. 将腌制好的鸡肉块加入锅中,与香料酱充分混合,搅拌烹煮,直至鸡肉变软并均匀裹上酱汁。
  7. 煮熟后,拌入新鲜柠檬汁,热食,如果需要,可撒上额外的咖喱叶作为装饰。

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