鲭鱼炖辣酱 (Godeungeo-jorim)

鲭鱼炖辣酱 (Godeungeo-jorim)
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(532克)
🔥 481千卡
🥩 34蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 37碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 鲭鱼片 150 克 · 300 千卡
  • 韩国萝卜 (Mú) 100 克 · 15 千卡
  • 150 克 · 0 千卡
  • 酱油 22 克 · 11 千卡
  • 韩式辣椒粉 (Gochugaru) 7 克 · 21 千卡
  • 韩式辣酱 (Gochujang) 10 克 · 20 千卡
  • 蒜末 10 克 · 15 千卡
  • 姜末 5 克 · 4 千卡
  • 洋葱片 50 克 · 20 千卡
  • 葱花 10 克 · 3 千卡
  • 味醂 (甜米酒) 15 克 · 30 千卡
  • 香油 2 克 · 18 千卡
  • 黑胡椒 1 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清洗并切开鲭鱼片。将韩国萝卜切成厚半月形(约1.5厘米厚),将洋葱切成薄片。
  2. 在一个碗中,混合酱油、韩式辣椒粉、韩式辣酱、蒜末、姜末、味醂、香油和黑胡椒,制成炖煮酱汁。
  3. 将切好的萝卜和洋葱铺在大锅或深平底锅底部。将鲭鱼片放在蔬菜上面。
  4. 将准备好的炖煮酱汁均匀地倒在鲭鱼和蔬菜上,然后加水,刚好没过食材。用中高火煮沸。
  5. 煮沸后,将火调至中低,盖上锅盖,炖煮30-35分钟,或直到萝卜变软,酱汁变浓稠。不时将一些酱汁舀到鲭鱼上。
  6. 上菜前用葱花装饰。与蒸米饭一起热食。

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