烤腌鲱鱼

烤腌鲱鱼
⏱ 12 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(160克)
🔥 357千卡
🥩 28蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 0碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 鲱鱼(熏制鲱鱼) 150 克 · 285 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤架(或烤炉)预热至中高火;如果使用烤盘,将其在中高火上加热。在腌鲱鱼的两面轻轻刷上少量融化的黄油。
  2. 将腌鲱鱼直接放在热烤架或烤盘上。每面煮3-4分钟,直到它们完全热透并有漂亮的焦痕或烤架印迹。
  3. 将烤好的腌鲱鱼立即上桌,上面放一小块融化的黄油,旁边放一片柠檬。它们与吐司或炒鸡蛋搭配得很好。

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