烤扇贝

烤扇贝
⏱ 15 分钟 难度: 简单 晚餐 午餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(140克)
🔥 147千卡
🥩 19蛋白质
🥑 6脂肪
🍞 5碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 扇贝 125 克 · 100 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡
  • 柠檬 10 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸彻底擦干扇贝。
  2. 将扇贝与橄榄油、盐和黑胡椒混合。
  3. 将烤架或烤盘预热至高温。
  4. 将扇贝每面烤1-2分钟,直到它们变得不透明,略带金黄色并焦糖化。
  5. 立即上菜,可选择搭配柠檬角点缀。

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