烤豆豉

烤豆豉
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(280克)
🔥 551千卡
🥩 42蛋白质
🥑 34脂肪
🍞 39碳水化合物
膳食纤维: 14 克 糖: 13 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 4 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 豆豉 200 克 · 380 千卡
  • 酱油 30 克 · 20 千卡
  • 米醋 15 克 · 0 千卡
  • 枫糖浆 15 克 · 50 千卡
  • 香油 5 克 · 45 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 5 克 · 4 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将豆豉切成薄而均匀的片,约0.5厘米厚。
  2. 在一个浅盘中,将酱油、米醋、枫糖浆、香油、蒜末和姜末搅拌均匀,制成腌料。
  3. 将切好的豆豉放入腌料中,确保所有块都完全被覆盖;腌制至少30分钟,或在冰箱中腌制数小时。
  4. 将烤架或烤盘预热至中高火,并轻轻涂油以防粘锅。
  5. 将腌制好的豆豉片放在热烤架上,每面烤3-5分钟,直到呈金黄色,有明显的烤痕,并且完全热透。
  6. 将烤好的豆豉立即作为主菜或添加到沙拉和碗中享用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢