意式鸡肉卷

意式鸡肉卷
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(317克)
🔥 480千卡
🥩 46蛋白质
🥑 27脂肪
🍞 6碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鸡胸肉 150 克 · 165 千卡
  • 意式火腿 25 克 · 65 千卡
  • 波萝伏洛干酪 20 克 · 72 千卡
  • 通用面粉 5 克 · 17 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡
  • 干白葡萄酒 40 克 · 32 千卡
  • 鸡高汤 60 克 · 6 千卡
  • 黄油 5 克 · 35 千卡
  • 新鲜鼠尾草叶 2 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡胸肉放在两张保鲜膜之间,拍打至约0.6厘米厚。用盐和胡椒粉轻轻调味。
  2. 在每块鸡肉上放一片意式火腿和一片波萝伏洛干酪。将每块鸡胸肉紧密卷起并用牙签固定。

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