乔拉达薄饼

乔拉达薄饼
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 早餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(85克)
🔥 170千卡
🥩 5蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 36碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 高粱面粉 (Jowar Atta) 50 克 · 170 千卡
  • 35 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将水在平底锅中烧开,然后立即从火上移开。
  2. 在一个搅拌碗中,将高粱面粉和一小撮盐混合。逐渐加入热水,用勺子搅拌,直到形成粗糙的面团。
  3. 面团冷却到可以处理后,彻底揉搓5-7分钟,直到光滑有弹性。将面团分成等份。
  4. 在干净的表面上轻轻撒上高粱面粉。取一份面团,轻轻拍打或擀成薄而圆的薄饼(直径约15-18厘米)。
  5. 用中高火加热一个煎饼铛。将薄饼放在热煎饼铛上,煮约30秒,直到出现小气泡。
  6. 将薄饼翻面,再煮一分钟,直到出现褐色斑点。再次翻面,用干净的布或刮刀轻轻按压,帮助其膨胀,直到完全煮熟。
  7. 将乔拉达薄饼与您最喜欢的咖喱、酸辣酱或酸奶一起热食。

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