熏鲱鱼

熏鲱鱼
⏱ 12 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(160克)
🔥 402千卡
🥩 33蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 0碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 熏鲱鱼片 150 克 · 330 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用冷水轻轻冲洗熏鲱鱼片,然后用厨房纸巾拍干,以去除多余的盐分。
  2. 在大号不粘锅中用中火融化黄油。将鲱鱼片皮朝下放入锅中,煎3-4分钟,直至金黄并完全加热。
  3. 将鱼片翻面,再煮2-3分钟。立即上桌,传统上搭配吐司或煮土豆。

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