熏鲱鱼 ⏱ 12 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌾 无麸质 营养成分 每份(160克) 🔥 402千卡 🥩 33蛋白质 🥑 31脂肪 🍞 0碳水化合物 膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 3 克 拍照计算卡路里 📸 这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。 在 App Store 下载 在 Google Play 获取 🛒 食材 熏鲱鱼片 150 克 · 330 千卡 无盐黄油 10 克 · 72 千卡 👨🍳 做法 用冷水轻轻冲洗熏鲱鱼片,然后用厨房纸巾拍干,以去除多余的盐分。在大号不粘锅中用中火融化黄油。将鲱鱼片皮朝下放入锅中,煎3-4分钟,直至金黄并完全加热。将鱼片翻面,再煮2-3分钟。立即上桌,传统上搭配吐司或煮土豆。