玉米饼 (Makki di Roti)

玉米饼 (Makki di Roti)
⏱ 20 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 早餐 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(100克)
🔥 225千卡
🥩 3蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 39碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 玉米粉 (Makki Atta) 50 克 · 180 千卡
  • 45 克 · 0 千卡
  • 酥油 5 克 · 45 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将玉米粉和盐混合。逐渐加入温水,不断揉捏,形成一个坚实但柔韧的面团。
  2. 将面团分成等份,然后将每份面团轻轻擀成一个厚圆形(直径约10-12厘米),如果需要,可以使用少许干玉米粉或保鲜膜以防粘连。
  3. 用中高火加热塔瓦(平底锅)。将擀好的薄饼放在热塔瓦上,每面煎约1-2分钟,直到出现浅棕色斑点。
  4. 在薄饼烹饪时,在两面涂抹少许酥油,用抹刀轻轻按压,确保烹饪均匀并呈现金黄色泽。
  5. 趁热食用,传统上可搭配芥菜 साग (Sarson da Saag) 或任何您选择的咖喱。

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