玉米糊

玉米糊
⏱ 30 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(280克)
🔥 144千卡
🥩 3蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 31碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 玉米粉 40 克 · 144 千卡
  • 240 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在厚底锅中将水烧开,然后加入盐。分次将玉米粉细流般加入,用木勺或打蛋器持续搅拌以防结块。
  2. 转小火,继续偶尔搅拌,直到玉米糊变稠,大约20-25分钟,直到它能从锅边脱离。趁热食用,传统上可将其倒扣在砧板上用线切片,或直接从锅中盛出。

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