蛤蜊味噌汤

蛤蜊味噌汤
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(430克)
🔥 88千卡
🥩 11蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 蛤蜊(带壳) 150 克 · 40 千卡
  • 日式高汤 250 克 · 5 千卡
  • 味噌酱(无麸质) 20 克 · 40 千卡
  • 葱花 10 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将蛤蜊浸泡在盐水中30分钟至一小时以清除泥沙。沥干并彻底冲洗干净。
  2. 锅中,将日式高汤煮至微沸。将洗净的蛤蜊放入微沸的高汤中,煮至其张开,未张开的蛤蜊请丢弃。
  3. 将蛤蜊从汤中取出并放在一边,以防煮过头。将火调至小火,确保高汤不再沸腾。
  4. 舀取少量温热的高汤,倒入盛有味噌酱的碗中,搅拌至味噌完全溶解。将溶解的味噌轻轻搅拌回盛有高汤的锅中。
  5. 将煮熟的蛤蜊放回锅中,稍微加热。立即上桌,并用新鲜的葱花装饰。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢