意式番茄酱青口

意式番茄酱青口
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(535克)
🔥 427千卡
🥩 32蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 20碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 新鲜青口贝(已清洗) 250 克 · 200 千卡
  • 罐装碎番茄 200 克 · 40 千卡
  • 蒜瓣(切碎) 6 克 · 9 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 126 千卡
  • 干白葡萄酒 60 克 · 48 千卡
  • 新鲜欧芹(切碎) 4 克 · 1 千卡
  • 红辣椒片 1 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大锅中用中火加热橄榄油。加入切碎的大蒜和红辣椒片,煮约1分钟至香气四溢。
  2. 倒入碎番茄和干白葡萄酒。将酱汁煮至微沸。
  3. 将清洗干净的青口贝放入锅中,盖紧盖子,煮5-7分钟。偶尔摇晃锅子,直到所有青口贝都开口。
  4. 丢弃未开口的青口贝。拌入新鲜切碎的欧芹,立即上桌。

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