印尼鸡肉炒饭

印尼鸡肉炒饭
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(600克)
🔥 838千卡
🥩 51蛋白质
🥑 30脂肪
🍞 86碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 11 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 5 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 熟白米饭(隔夜饭) 200 克 · 260 千卡
  • 去骨去皮鸡胸肉,切丁 100 克 · 165 千卡
  • 鸡蛋 50 克 · 78 千卡
  • 小葱头 30 克 · 21 千卡
  • 大蒜 10 克 · 15 千卡
  • 红辣椒 10 克 · 4 千卡
  • 虾酱(峇拉煎) 5 克 · 10 千卡
  • 酱油 15 克 · 8 千卡
  • 甜酱油(Kecap Manis) 25 克 · 50 千卡
  • 鱼露 5 克 · 3 千卡
  • 植物油 20 克 · 180 千卡
  • 卷心菜,切丝 50 克 · 12 千卡
  • 葱花(装饰用) 10 克 · 3 千卡
  • 黄瓜片(装饰用) 30 克 · 4 千卡
  • 番茄角(装饰用) 30 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备辣椒酱:将小葱头、大蒜、红辣椒和虾酱(如果使用)切碎,然后捣碎或搅拌成光滑的糊状。将鸡胸肉切丁,卷心菜切丝。
  2. 在大炒锅或煎锅中用中高火加热植物油。加入鸡肉块,翻炒至熟透并微呈金黄色。
  3. 将鸡肉推到一边,将准备好的辣椒酱加入炒锅的另一边,翻炒1-2分钟直至出香。
  4. 将鸡肉和辣椒酱混合。加入切丝的卷心菜,继续翻炒2-3分钟,直到稍微变软。
  5. 将隔夜米饭加入炒锅,打散结块。倒入酱油、甜酱油和鱼露。剧烈翻炒3-5分钟,确保所有食材充分混合,米饭均匀地裹上酱汁。
  6. 在米饭中央挖一个洞,将鸡蛋打入其中,炒至凝固。然后将炒好的鸡蛋与米饭混合。
  7. 将印尼鸡肉炒饭趁热上桌,用新鲜黄瓜片、番茄角和葱花点缀。立即享用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢