燕麦煎饼
营养成分
每份（117克）
🔥 217千卡
🥩 8蛋白质
🥑 6脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克
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🛒 食材
- 燕麦片 90 克 · 340 千卡
- 中筋面粉 60 克 · 220 千卡
- 2%脱脂牛奶 240 克 · 120 千卡
- 大鸡蛋 50 克 · 70 千卡
- 泡打粉 4 克 · 5 千卡
- 植物油 7 克 · 63 千卡
👨🍳 做法
- 将燕麦片、中筋面粉、泡打粉、一小撮盐和一汤匙糖放入搅拌机或食物料理机中。搅拌至燕麦片磨成细粉，所有食材充分混合。
- 将牛奶和鸡蛋加入搅拌机中的干性食材中。再次搅拌，直到混合物顺滑无块。
- 用中火加热一个抹有少量油的不粘锅或煎盘。在热表面上倒入大约1/4杯面糊制作每个煎饼。
- 每面煎2-3分钟，或直到金黄色并完全煮熟。立即搭配您喜欢的配料享用。
