帕尼尔黄油马萨拉

帕尼尔黄油马萨拉
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(293克)
🔥 522千卡
🥩 17蛋白质
🥑 44脂肪
🍞 16碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 29 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 帕尼尔奶酪 300 克 · 888 千卡
  • 番茄 400 克 · 72 千卡
  • 洋葱 150 克 · 60 千卡
  • 腰果 30 克 · 166 千卡
  • 姜泥 10 克 · 8 千卡
  • 蒜泥 10 克 · 15 千卡
  • 无盐黄油 60 克 · 430 千卡
  • 浓奶油 80 克 · 272 千卡
  • 植物油 15 克 · 133 千卡
  • 姜黄粉 3 克 · 9 千卡
  • 红辣椒粉 3 克 · 9 千卡
  • 香菜粉 3 克 · 9 千卡
  • 孜然粉 3 克 · 9 千卡
  • 马萨拉香料 3 克 · 9 千卡
  • 卡苏里梅蒂(干胡芦巴叶) 2 克 · 0 千卡
  • 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将腰果用热水浸泡15-20分钟,然后沥干水分,加入少量清水搅打成光滑的糊状。

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