腌红洋葱帕尼尼

腌红洋葱帕尼尼
⏱ 21 分钟 难度: 简单 午餐 零食 🥦 素食

营养成分

每份(373克)
🔥 600千卡
🥩 27蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 69碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 帕尼尼面包 100 克 · 280 千卡
  • 红洋葱 75 克 · 30 千卡
  • 白醋 50 克 · 0 千卡
  • 50 克 · 0 千卡
  • 10 克 · 40 千卡
  • 3 克 · 0 千卡
  • 普罗沃洛内奶酪 60 克 · 200 千卡
  • 芝麻菜 20 克 · 5 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将红洋葱切薄片。在一个小锅中,将水、白醋、糖和盐混合;煮沸,搅拌直至糖和盐溶解。
  2. 将热盐水倒入耐热碗中,浸泡切好的红洋葱。让其腌制至少15分钟,然后沥干多余的液体。
  3. 将帕尼尼机预热至中高火。将帕尼尼面包横向切开,并在切面轻轻刷上橄榄油。
  4. 将芝士、沥干水分的腌红洋葱和芝麻菜铺在帕尼尼面包的下半部分。将面包的上半部分盖在馅料上。
  5. 将组装好的帕尼尼放入热压机中,烹饪4-6分钟,或直到面包呈金黄色,芝士融化并冒泡。
  6. 小心地将帕尼尼从压机中取出,冷却一分钟,然后对半切开,立即食用。

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