水煮鳐鱼翅

水煮鳐鱼翅
⏱ 27 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(225克)
🔥 430千卡
🥩 36蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 16碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜鳐鱼翅 160 克 · 153 千卡
  • 0 克 · 0 千卡
  • 红葱头 0 克 · 37 千卡
  • 柠檬 15 克 · 22 千卡
  • 月桂叶 0 克 · 0 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 无盐黄油 30 克 · 213 千卡
  • 刺山柑 15 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备煮水:在一个大的浅锅中,将水、切片的红葱头、半个柠檬(切片)、月桂叶和一小撮盐混合。用小火慢煮至微沸。
  2. 将新鲜的鳐鱼翅轻轻滑入微沸的液体中;确保其完全浸没。将火调至小火,煮8-12分钟,具体时间取决于厚度,直到鱼肉呈不透明状并能轻松从软骨上剥离。
  3. 用漏勺小心地将鳐鱼翅从煮水中取出,放在一个温热的盘子里静置。丢弃煮水和香料。
  4. 在鳐鱼静置的同时,准备焦黄油酱:在一个小炖锅中,用中火融化无盐黄油,直到它变成坚果般的金棕色并散发出香味。立即离火。
  5. 将刺山柑和切碎的新鲜欧芹拌入焦黄油酱中。将剩余的半个柠檬挤入酱汁,增加一丝酸度。
  6. 将温热的焦黄油刺山柑酱慷慨地浇在水煮鳐鱼翅上。立即上菜,如果需要,可用额外的柠檬角装饰。

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