玉米粥

玉米粥
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(250克)
🔥 185千卡
🥩 4蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 细玉米面 50 克 · 185 千卡
  • 200 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在厚底锅中将水烧开,然后加盐。
  2. 将玉米面分次缓慢倒入,同时不停搅拌,以防结块,确保充分混合。
  3. 转小火慢炖,用木勺频繁搅拌25-30分钟,直到玉米粥变稠并能从锅边脱离。
  4. 立即作为配菜或搭配其他浇头食用,可选择淋上少许橄榄油或撒上新鲜香草。

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