烤南瓜籽
营养成分
每份（35克）
🔥 205千卡
🥩 7蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 5碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克
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🛒 食材
- 生南瓜籽 30 克 · 160 千卡
- 橄榄油 5 克 · 45 千卡
👨🍳 做法
- 将烤箱预热至150°C (300°F)，并在烤盘上铺一层烘焙纸。
- 在一个中碗中，将生南瓜籽与橄榄油和一撮盐混合，搅拌至均匀裹覆。
- 将调味好的南瓜籽平铺在准备好的烤盘上，形成一层。
- 烘烤15-20分钟，中途搅拌一次，直至金黄色并散发出香味。
- 从烤箱中取出，让其在烤盘上完全冷却；它们冷却后会变得酥脆。作为零食或配菜食用。
