什克梅鲁利

什克梅鲁利
⏱ 60 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(435克)
🔥 640千卡
🥩 49蛋白质
🥑 43脂肪
🍞 10碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 22 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鸡块(大腿和鸡腿,带骨带皮) 250 克 · 450 千卡
  • 全脂牛奶 100 克 · 60 千卡
  • 大蒜 15 克 · 22 千卡
  • 无盐黄油 15 克 · 107 千卡
  • 50 克 · 0 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用厨房纸巾拍干鸡块,然后用盐和黑胡椒在所有面上充分调味。你可以在鸡皮上轻微划几刀,以获得更酥脆的效果。
  2. 在一个大的烤箱安全煎锅或烤盘中,用中高火融化黄油。鸡块皮朝下煎5-7分钟,直至金黄酥脆。
  3. 将鸡块翻面,然后将煎锅放入预热至190°C (375°F)的烤箱中,再烤25-30分钟,或直到完全煮熟。
  4. 在鸡肉烘烤的同时,准备蒜蓉酱:将蒜瓣切碎或捣成泥。放一边备用。
  5. 鸡肉煮熟后,将其从烤箱中取出。小心地倒掉煎锅中多余的油脂,只留下约1-2汤匙。取出鸡肉,放在一边。
  6. 将留下油脂的煎锅放回中火。加入切碎的大蒜,翻炒约30秒至出香味,注意不要炒焦。
  7. 立即上菜Shkmeruli,用新鲜香菜装饰。传统上,它与格鲁吉亚面包(puri)一起食用,用于蘸取浓郁的酱汁。

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