锡尼耶特·达贾杰 (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)

锡尼耶特·达贾杰 (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)
⏱ 90 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(702克)
🔥 832千卡
🥩 67蛋白质
🥑 39脂肪
🍞 46碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 整鸡 1500 克 · 2000 千卡
  • 土豆 800 克 · 616 千卡
  • 洋葱 300 克 · 120 千卡
  • 鲜榨柠檬汁 120 克 · 26 千卡
  • 橄榄油 55 克 · 495 千卡
  • 大蒜 20 克 · 30 千卡
  • 漆树粉 10 克 · 32 千卡
  • 五香粉 2 克 · 6 千卡
  • 黑胡椒 2 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将整鸡切成8-10块;洗净并拍干。在一个大碗中,将鸡肉、土豆块、洋葱片、蒜末、橄榄油、柠檬汁、漆树粉、五香粉、黑胡椒和盐混合。
  2. 用手彻底混合所有食材,确保鸡肉和蔬菜均匀裹上调料。腌制至少30分钟,或最好在冰箱中腌制2-4小时。
  3. 将烤箱预热至200°C (400°F)。将腌制好的鸡肉和蔬菜均匀地铺在一个大烤盘中。
  4. 向烤盘中加入约1/2至1杯水或鸡汤,使底部被液体覆盖。用铝箔纸将烤盘紧紧盖住。
  5. 烘烤45-50分钟,然后取下铝箔纸,继续烘烤20-25分钟,直到鸡肉呈金黄色并完全熟透,土豆变软。
  6. 趁热搭配米饭或大饼食用,如果喜欢,可以用新鲜香菜装饰。

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