干面汤 (Sopa Seca)

干面汤 (Sopa Seca)
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌶️ 辣

营养成分

每份(536克)
🔥 643千卡
🥩 43蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 69碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡大腿 125 克 · 206 千卡
  • 细面条 (细意粉或天使面) 75 克 · 270 千卡
  • 红洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 大蒜 5 克 · 8 千卡
  • 阿吉潘卡酱 8 克 · 8 千卡
  • 阿吉阿马里洛酱 4 克 · 4 千卡
  • 番茄 (搅碎) 75 克 · 14 千卡
  • 鸡汤 175 克 · 9 千卡
  • 植物油 11 克 · 101 千卡
  • 新鲜罗勒叶 5 克 · 1 千卡
  • 新鲜欧芹叶 3 克 · 1 千卡
  • 干牛至 1 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡大腿切成一口大小的块;用盐和黑胡椒 generously 调味。
  2. 在一个大锅或荷兰烤箱中,用中高火加热植物油。将调味后的鸡肉煎至四面金黄;取出鸡肉并放在一边。
  3. 在同一个锅中,如果需要,加入更多油。炒香切碎的红洋葱,直至变软,然后加入蒜蓉,再煮一分钟直至出香味。
  4. 加入阿吉潘卡酱和阿吉阿马里洛酱,煮2-3分钟。加入干牛至、切碎的新鲜罗勒和欧芹,短暂煮至出香味。
  5. 倒入搅碎的番茄和鸡汤。将混合物煮沸,刮掉锅底任何焦黄的碎屑。
  6. 将煎好的鸡肉重新放入锅中。加入细面条,确保它们浸没在液体中。
  7. 将火调至中低,盖上锅盖,炖煮15-20分钟,或直到意面煮至弹牙且大部分液体被吸收,偶尔搅拌以防粘锅。
  8. 离火,盖上盖子,静置5分钟。如果需要,用新鲜香草点缀,然后趁热上菜。

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