酸樱桃鸡肉饭 (Albaloo Polo)

酸樱桃鸡肉饭 (Albaloo Polo)
⏱ 90 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(301克)
🔥 605千卡
🥩 29蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 87碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 13 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 印度香米 75 克 · 270 千卡
  • 酸樱桃 (去核) 100 克 · 50 千卡
  • 砂糖 13 克 · 52 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡
  • 藏红花丝 0 克 · 0 千卡
  • 鸡胸肉 (去骨, 去皮) 75 克 · 124 千卡
  • 洋葱 25 克 · 10 千卡
  • 植物油 3 克 · 27 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将印度香米彻底冲洗至水清澈,然后用温盐水浸泡至少30分钟。
  2. 将酸樱桃与砂糖一起用小火炖煮10-15分钟,直至略微软化并呈糖浆状;备用。
  3. 将切碎的洋葱用少许植物油炒软,然后加入切丝的鸡胸肉,煮至金黄,用盐和胡椒调味。
  4. 沥干浸泡过的米,放入一大锅沸腾的盐水中煮5-7分钟,直至半熟。
  5. 将藏红花溶于一汤匙热水,淋在米饭顶层,加入剩余的黄油丁。用厨房毛巾包裹锅盖,盖上锅,用小火蒸45-60分钟。
  6. 煮熟后,将少量浸有藏红花的米饭与其余米饭轻轻混合,然后转移到餐盘中,确保将底部酥脆的锅巴小心取出,放在顶部或旁边食用。

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