清蒸蛤蜊

清蒸蛤蜊
⏱ 23 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(645克)
🔥 392千卡
🥩 15蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 小颈蛤 500 克 · 80 千卡
  • 无盐黄油 30 克 · 215 千卡
  • 大蒜 10 克 · 15 千卡
  • 干白葡萄酒 100 克 · 80 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将蛤蜊在冷水下彻底刷洗干净;丢弃任何张开且轻敲后不闭合的蛤蜊。
  2. 在一个大锅或深平底锅中,中火融化黄油,然后加入切碎的大蒜,翻炒约一分钟至香气四溢。
  3. 倒入干白葡萄酒并煮沸,然后加入洗净的蛤蜊,盖紧锅盖,蒸5-7分钟。
  4. 所有蛤蜊开口后,将锅从火上移开。丢弃任何未开口的蛤蜊。
  5. 拌入新鲜切碎的欧芹,并用盐和现磨黑胡椒调味。
  6. 立即装入碗中,搭配美味的汤汁,可选择搭配脆皮面包蘸食。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢