清蒸石斑鱼

清蒸石斑鱼
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(308克)
🔥 340千卡
🥩 51蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 4碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 整条石斑鱼 250 克 · 230 千卡
  • 新鲜生姜 10 克 · 8 千卡
  • 香葱 15 克 · 5 千卡
  • 生抽 15 克 · 10 千卡
  • 芝麻油 3 克 · 22 千卡
  • 食用油(如花生油或植物油) 8 克 · 65 千卡
  • 新鲜香菜(用于装饰) 4 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将石斑鱼清理干净并去鳞,用厨房纸巾拍干,然后在鱼身两侧划上斜刀口。
  2. 将部分姜片和葱白塞入鱼肚和鱼身切口中;将鱼放在耐热盘上。
  3. 准备好装有沸水的蒸锅,将盛有鱼的盘子放入锅中;蒸8-10分钟,或直到鱼完全熟透且肉质松软。
  4. 小心地将蒸好的鱼从蒸锅中取出,去除鱼肚里的姜片和葱白,倒掉盘中多余的汤汁。
  5. 用新鲜姜丝、葱绿和香菜点缀鱼身。
  6. 在小锅中将食用油烧至冒烟,然后小心地将热油浇在鱼身上的姜丝和葱段上,使其发出滋滋声并散发香气。
  7. 最后,将生抽和芝麻油均匀地淋在鱼身上,即可立即上桌享用。

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