漆树鸡(穆萨坎)

漆树鸡(穆萨坎)
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(405克)
🔥 810千卡
🥩 55蛋白质
🥑 45脂肪
🍞 51碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 150 克 · 250 千卡
  • 红洋葱 150 克 · 60 千卡
  • 橄榄油 28 克 · 250 千卡
  • 研磨漆树 7 克 · 20 千卡
  • 松子 10 克 · 70 千卡
  • 大饼(例如,阿拉伯面包) 60 克 · 160 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鸡腿肉拍干,用盐、黑胡椒和一半研磨漆树粉 generously 调味。
  2. 将红洋葱切薄片。在大煎锅中用中低火加热一半橄榄油,翻炒洋葱,直到其焦糖化并变软,约20-25分钟。
  3. 将洋葱从煎锅中取出并放在一边。在同一煎锅中加入剩余的橄榄油,将火调至中高,将鸡腿肉每面煎3-4分钟,直至金黄。
  4. 将焦糖洋葱与鸡肉一起放回煎锅。撒上剩余的漆树粉。盖上盖子,用中低火煮20-25分钟,或直到鸡肉完全煮熟。
  5. 在鸡肉烹饪的同时,用干锅中火轻轻烤松子,直至金黄香气四溢。注意不要烤焦。
  6. 上菜时,将一块大饼放在盘子上。上面铺上足量的漆树鸡和焦糖洋葱,然后撒上烤松子。如果喜欢,可以用新鲜香菜点缀。

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