塔佩纳德
营养成分
每份（246克）
🔥 650千卡
🥩 4蛋白质
🥑 67脂肪
🍞 10碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 8 克
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🛒 食材
- 去核黑橄榄 150 克 · 173 千卡
- 刺山柑，沥干 20 克 · 5 千卡
- 凤尾鱼柳，沥干 10 克 · 21 千卡
- 大蒜，切碎 5 克 · 7 千卡
- 特级初榨橄榄油 50 克 · 442 千卡
- 柠檬汁 10 克 · 2 千卡
- 黑胡椒，现磨 0 克 · 0 千卡
👨🍳 做法
- 将去核黑橄榄、沥干的刺山柑、沥干的凤尾鱼柳和切碎的大蒜放入食物处理器中。
- 将食材脉冲式搅打至粗碎，然后缓慢倒入特级初榨橄榄油，同时继续搅打，直至形成浓稠、可涂抹的糊状物。
- 拌入柠檬汁，并用现磨黑胡椒调味。
- 立即搭配硬皮面包、薄脆饼干或蔬菜食用，或存放在密封容器中，冷藏可保存长达一周。
