火鸡汉堡卷饼
🛒 食材
- 低脂火鸡肉末 120 克 · 159 千卡
- 全麦玉米饼 60 克 · 170 千卡
- 长叶生菜 30 克 · 5 千卡
- 番茄 50 克 · 9 千卡
- 红洋葱 15 克 · 6 千卡
- 低脂蛋黄酱 20 克 · 30 千卡
👨🍳 做法
- 将火鸡肉末用盐、黑胡椒、蒜粉和洋葱粉调味。将混合物塑成一个比玉米饼略小的扁圆形肉饼。
- 中火加热不粘锅，将火鸡肉饼每面煎4-5分钟，直至熟透并呈金黄色。
- 将全麦玉米饼在干锅中或微波炉中加热约15-20秒，使其更柔软。
- 将低脂蛋黄酱均匀涂抹在温热的玉米饼上。将煮熟的火鸡肉饼放在中央。
- 在火鸡肉饼上铺上切碎的罗马生菜、番茄片和切薄的红洋葱。
- 将玉米饼的两侧折叠到馅料上，然后从底部向上紧紧卷起，制成一个紧实的卷饼。立即享用。
