火鸡汉堡
🛒 食材
- 火鸡碎肉（93%瘦肉） 112 克 · 180 千卡
- 全麦汉堡包 70 克 · 170 千卡
- 生菜叶 10 克 · 2 千卡
- 番茄片 30 克 · 5 千卡
- 洋葱片 15 克 · 6 千卡
- 橄榄油 5 克 · 44 千卡
👨🍳 做法
- 在一个中等大小的碗中，轻轻地将火鸡碎肉与盐和黑胡椒混合；制作成一个大小均匀的肉饼。
- 在中火加热的不粘锅中倒入橄榄油。将火鸡肉饼每面煎6-8分钟，或直至熟透并呈金黄色。
- 将全麦汉堡包的两半在单独的锅中或烤面包机中轻轻烤至金黄色。
- 组装汉堡：将煮熟的火鸡肉饼放在汉堡包底部，然后放上生菜叶、番茄片和洋葱片。盖上汉堡包顶部，立即食用。
