火鸡无花果布里芝士三明治

火鸡无花果布里芝士三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 零食

营养成分

每份(230克)
🔥 530千卡
🥩 39蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 52碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 酸面包 70 克 · 190 千卡
  • 火鸡胸肉片 80 克 · 110 千卡
  • 布里芝士 40 克 · 140 千卡
  • 无花果酱 20 克 · 50 千卡
  • 新鲜芝麻菜 15 克 · 4 千卡
  • 无盐黄油 5 克 · 36 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在每片酸面包的一面轻轻涂上黄油。
  2. 在一片面包未涂黄油的一面均匀涂抹无花果酱。
  3. 在涂有无花果酱的面包上铺上火鸡、布里芝士和新鲜芝麻菜。
  4. 盖上第二片面包,黄油面朝外。
  5. 将三明治放入平底锅中,中火煎烤每面2-3分钟,直到金黄色且布里芝士融化。
  6. 从火上移开,如果需要可切成两半,然后立即上菜。

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