火鸡皮卡塔

火鸡皮卡塔
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(246克)
🔥 344千卡
🥩 46蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 4碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 火鸡胸肉片 150 克 · 236 千卡
  • 通用面粉 3 克 · 11 千卡
  • 橄榄油 4 克 · 33 千卡
  • 无盐黄油 8 克 · 54 千卡
  • 鸡汤 60 克 · 6 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 3 千卡
  • 刺山柑,沥干 5 克 · 1 千卡
  • 新鲜欧芹,切碎 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将火鸡肉片放在两张保鲜膜之间,拍打至约0.5厘米厚;用盐和胡椒调味。
  2. 将每片肉排裹上面粉,抖掉多余的面粉,然后放在一边。
  3. 在大煎锅中用中高火加热橄榄油;将火鸡两面各煎2-3分钟,直到金黄色并煮熟,然后取出放到盘子里。
  4. 加入黄油,煮1-2分钟,直到酱汁稍微变稠;品尝并调整调味。

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