火鸡玉米饼

火鸡玉米饼
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(366克)
🔥 509千卡
🥩 42蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 32碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 火鸡肉馅(瘦) 150 克 · 250 千卡
  • 玉米饼调味料 8 克 · 20 千卡
  • 玉米饼 48 克 · 100 千卡
  • 生菜丝 25 克 · 4 千卡
  • 番茄丁 50 克 · 9 千卡
  • 洋葱丁 15 克 · 6 千卡
  • 莎莎酱 30 克 · 10 千卡
  • 切达奶酪碎 25 克 · 100 千卡
  • 原味希腊酸奶(低脂) 15 克 · 10 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将大煎锅用中高火加热。加入火鸡肉馅,用勺子将其捣碎,煮至金黄并完全煮熟,大约7-8分钟。
  2. 从煎锅中倒掉多余的脂肪。拌入玉米饼调味料和1/4杯水,小火炖2-3分钟,直到液体大部分蒸发,火鸡肉均匀裹上调味料。
  3. 在火鸡肉烹饪的同时,按照包装说明,在干锅、微波炉或烤箱中加热玉米饼,直至其柔软有弹性。
  4. 组装玉米饼:将一大勺调味火鸡肉放入每个温热的玉米饼中。上面放上生菜丝、番茄丁、洋葱丁、少许切达奶酪和一勺希腊酸奶。
  5. 如果需要,可立即搭配额外的莎莎酱食用。享用您美味的自制火鸡玉米饼吧!

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