姜黄拿铁

姜黄拿铁
⏱ 8 分钟 难度: 简单 零食 早餐 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(250克)
🔥 186千卡
🥩 8蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 20碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 全脂牛奶 247 克 · 150 千卡
  • 姜黄粉 2 克 · 7 千卡
  • 黑胡椒粉 0 克 · 1 千卡
  • 肉桂粉 1 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个小马克杯中,将姜黄粉、黑胡椒和肉桂粉混合。加入一汤匙牛奶制成光滑的糊状。
  2. 将剩余的牛奶倒入小锅中,用中火加热至烫手但不沸腾。或者,您也可以将其放入微波炉加热1-2分钟。
  3. 将热牛奶倒入装有香料糊的马克杯中。用力搅打,直到糊状物完全溶解,拿铁起泡。
  4. 如果喜欢,可以用您喜欢的蜂蜜或枫糖浆的量来加甜。立即上桌,享用您舒适的姜黄拿铁。

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