纯素蛋白奶昔

纯素蛋白奶昔
⏱ 3 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(535克)
🔥 347千卡
🥩 31蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 10 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 纯素蛋白粉(香草味或原味) 30 克 · 110 千卡
  • 无糖杏仁奶 240 克 · 30 千卡
  • 香蕉,中等大小 120 克 · 105 千卡
  • 无糖杏仁酱 15 克 · 95 千卡
  • 新鲜菠菜 30 克 · 7 千卡
  • 冰块 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将所有食材:纯素蛋白粉、无糖杏仁奶、一根去皮香蕉、无糖杏仁酱、新鲜菠菜和冰块放入高速搅拌机中。
  2. 搅拌至混合物完全顺滑浓稠,如果需要,可添加更多杏仁奶以达到所需稠度。
  3. 将纯素蛋白奶昔倒入高脚杯中,立即享用,以获得清爽且营养丰富的能量补充。

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