炖鹿肉

炖鹿肉
⏱ 145 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(482克)
🔥 339千卡
🥩 33蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 25碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 炖鹿肉 125 克 · 160 千卡
  • 橄榄油 5 克 · 45 千卡
  • 洋葱 38 克 · 15 千卡
  • 胡萝卜 30 克 · 12 千卡
  • 西芹 18 克 · 3 千卡
  • 蒜瓣 4 克 · 5 千卡
  • 小褐菇 38 克 · 8 千卡
  • 干红葡萄酒 34 克 · 28 千卡
  • 牛肉高汤 125 克 · 10 千卡
  • 番茄酱 4 克 · 3 千卡
  • 土豆 63 克 · 50 千卡
  • 新鲜百里香枝 1 克 · 0 千卡
  • 新鲜迷迭香枝 1 克 · 0 千卡
  • 月桂叶 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鹿肉块用盐和黑胡椒慷慨调味;在大炖锅或厚底锅中用中高火加热橄榄油。

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