全麦煎饼
营养成分
每份（215克）
🔥 412千卡
🥩 17蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 58碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 2 克
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🛒 食材
- 全麦面粉 60 克 · 204 千卡
- 牛奶（2%脂肪） 90 克 · 45 千卡
- 大鸡蛋 50 克 · 78 千卡
- 泡打粉 5 克 · 0 千卡
- 植物油（烹饪用） 5 克 · 45 千卡
👨🍳 做法
- 在一个大碗中，将全麦面粉、泡打粉、一小撮盐和糖搅拌均匀。
- 在一个单独的中碗中，搅拌牛奶、鸡蛋和一汤匙植物油。
- 将湿性食材倒入干性食材中，搅拌至刚刚混合即可；不要过度搅拌，有些许块状是正常的。
- 每面煎2-3分钟，或者直到金黄色并完全熟透。立即搭配您喜欢的配料享用。
