扎塔马纳基什

扎塔马纳基什
⏱ 40 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素

营养成分

每份(125克)
🔥 430千卡
🥩 9蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 54碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 中筋面粉 65 克 · 237 千卡
  • 30 克 · 0 千卡
  • 活性干酵母 1 克 · 3 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 135 千卡
  • 扎塔香料混合物 14 克 · 55 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将面粉、酵母、一小撮糖(用于激活酵母)和盐混合。逐渐加入温水和5克橄榄油,搅拌直至形成粗糙的面团。在撒有少量面粉的台面上揉捏5-7分钟,直至面团光滑有弹性。
  2. 将面团放入涂油的碗中,用干净的布盖好,在温暖的地方发酵60-90分钟,或直至其体积翻倍。
  3. 在面团发酵的同时,准备扎塔配料:在一个小碗中,将扎塔香料混合物与剩余的10克橄榄油混合,直至形成浓稠的糊状。
  4. 面团发酵后,轻轻排气并将其分成4-6个大小相等的小球。在撒有少量面粉的台面上,将每个小球擀成直径约15-20厘米的薄圆形面饼。
  5. 将烤箱预热至200°C (390°F)。在每个面饼上均匀涂抹一层厚厚的扎塔和橄榄油混合物,边缘留出一小圈空白。
  6. 将马纳奇什放在烤盘上,烘烤8-12分钟,或者直到边缘金黄,扎塔配料香气四溢且略带酥脆。
  7. 将扎塔马纳基什热食,可单独食用,也可搭配黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜,或一杯热茶。

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