Apfel-Zimt-Haferflocken
Nährwerte
pro Portion (383 g)
🔥 209kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 43Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Haferflocken 40 g · 150 kcal
- Apfel 100 g · 52 kcal
- Wasser 240 g · 0 kcal
- Gemahlener Zimt 3 g · 7 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Würfeln Sie den Apfel in kleine, mundgerechte Stücke.
- In einem kleinen Topf Haferflocken, Wasser, gewürfelten Apfel und gemahlenen Zimt vermischen.
- Die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und köcheln lassen.
- 5-7 Minuten kochen lassen, oder bis die Haferflocken zart sind und die meiste Flüssigkeit aufgenommen wurde, dabei gelegentlich umrühren.
- Von der Hitze nehmen und warm servieren. Optional mit zusätzlichem Zimt oder frischen Apfelscheiben garnieren.
