Arepa de Choclo
Nährwerte
pro Portion (306 g)
🔥 488kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 26Fett
🍞 50Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 14 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Frische Maiskörner 200 g · 172 kcal
- Milch 30 g · 18 kcal
- Butter 15 g · 108 kcal
- Frischer weißer Käse 50 g · 150 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Frische Maiskörner, Milch, eine Prise Salz und den Zucker in einem Mixer vermischen; pürieren, bis ein relativ glatter, dicker Teig entsteht, wobei etwas Textur des Mais erhalten bleibt.
- Eine kleine Menge Butter in einer antihaftbeschichteten Pfanne oder auf einer Grillplatte bei mittlerer Hitze schmelzen und die Oberfläche damit bestreichen.
- Gießen Sie etwa 1/2 Tasse des Maisteigs in die heiße Pfanne, um eine Arepa von etwa 10-12 cm Durchmesser zu formen; kochen Sie jede Seite 4-6 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
- In der letzten Kochminute Scheiben von frischem weißem Käse auf eine Seite der Arepa legen und dann halbieren, damit der Käse leicht schmelzen kann.
- Die Arepa aus der Pfanne nehmen und sofort warm servieren, optional mit zusätzlicher Butter oder einem Klecks Sauerrahm.